Self healing atau yang biasa kita sebut dengan penyembuhan diri sendiri merupakan salah satu cara keluar dari rasa lelah, letih, stres dan jenuh dengan tujuan menyembuhkan atau recharge diri sendiri agar nantinya bisa kembali beraktivitas dengan penuh semangat lagi. Penyembuhan ini dilakukan sendiri tanpa bantuan orang lain. Self healing juga bisa diartikan sebagai proses untuk menyembuhkan diri seseorang dari luka batin yang mengganggu emosinya. Self healing berguna untuk menyelesaikan kelelahan emosi seseorang.
Self healing masuk dalam kategori muhasabah (introspeksi diri). Menurut Ibnu Qayyim Al Jauziyah, self healing (muhasabah) dilakukan sebagai terapi kesehatan mental. Self healing berfungsi untuk memperbaiki semua khilaf dan aib dalam diri sebelum terlambat. Dalam Islam, self healing (muhasabah) ini bertujuan untuk memperbaiki hubungan kepada Allah, memperbaiki hubungan kepada sesama manusia, dan memperbaiki hubungan kepada diri sendiri.
Langkah-langkah self healing:
1. Bersedia untuk pulih. Siap untuk mengesampingkan ego dan prasangka buruk pada diri sendiri. Harus ada keyakinan bahwa pemulihan luka batin bisa berhasil, namun tidak perlu menuntut pemulihan yang instan. Menyadari bahwa setiap orang memiliki durasi pemulihan sendiri.
2. Me time. Otak dan tubuh perlu meluangkan waktu. Lakukan aneka aktivitas positif untuk mengisi me time.
3. Self talk. Berbicara pada diri sendiri, berikan semangat dan afirmasi positif terhadap diri sendiri. Berfikir positif terhadap diri sendiri. Minta maaf pada diri sendiri ketika melakukan kesalahan atau memaksa diri untuk bekerja terlalu keras. Mencoba menyeimbangkan pikiran dan hati. Merefresh semua yang terasa berat.
4. Menenangkan diri dengan cara berwudhu. Lalu bisa dengan melakukan shalat sunnah atau mengaji. Karena hal-hal ini bisa membuat otak dan hati kita relax.
5. Pergi ke tempat-tempat yang menenangkan. Nikmati, syukuri. Mengingat-ingat nikmat Allah yang sangat besar, karena hal ini bisa membuat kita lebih semangat dan bersyukur.
Self healing ini sangat penting untuk kehidupan kita. Tubuh dan jiwa kita tidak bisa terus-menerus bekerja 24jam. Ada saatnya kita lelah. Untuk itu, kita harus bisa meluangkan waktu untuk sekedar self healing. Karena self healing ini sangat baik untuk kesehatan mental kita.
Jangan lupa self healing ya, Mom. Sampai bertemu di tulisan berikutnya. Semoga bermanfaat.
